Контраст температур - основная польза бани

Баня славится многими полезными свойствами, но если свести все их воедино, то окажется, что больше всего пользы наш организм получает именно от контраста температур в бане.

В парной, под действием температур, поры открываются, сосуды расширяются, из организма ничинают выводиться шлаки. Когда человек разогревается до максимума и после окунается в холодную купель/прорубь/бассейн или опрокидывает на себя ведро-водопад, его сосуды резко сужаются, что способствует их эластичности, а значит снижается вероятность мигреней, варикоза и ВСД; поры кожы закрываются, что способствует ее гладкости; организм охлаждается и вырабатывает привыкание к холодным температурам. Таким образом частое посещение бани вырабатывает способность организма к закалению.

К сожалению, не всем подходит такой метод оздоровления и всякий организм в короткострочной переспективе поддается закалению. Для того, чтобы понять подойдет ли Вам жаркое парение в бани и холодная купель, попробуйте утренный конрастный душ. Постойте под струей воды  в 45 градусов, разогрейте тело, а потом резко измените температуру до 20 или чуть ниже. Повторите процедуру хотя бы два раза. Главным показателем того, что Ваш организм хорошо принимает контраст температур является чувство бодрости и прилив энергии после того, как процедура завершена.

Во всех остальных случаях не рекоммендуется вдаваться в банные процедуры сполна или же делать это под тщательным наблюдением профессиональных банщиков.