Здоровые особенности банных процедур

Когда в средние века Европа потерпала от эпидемии холеры и потеряла около 25 миллионов жителей, Русь эта болезнь обошла стороной. После на Западную Европу опять обрушилась страшная болезнь - чума, и опять умерло 25 миллионов людей. Но в Европе все же придерживались теории о том, что мыться не полезно, а для того, чтобы перебить запах тела,  начали использовать парфюмы. Прошли столетия, прежде чем европейцы связали эпидемии с чистотой тела. Это был хоть и запоздалый, но очень правдивый и правильный вывод, потому что кожа один из главных органов человека.  Она участвует в дыхании, обмене веществ и т.д. Через поры организм выводит продукты распада и негативные микробы. Воздействуя на кожу теплом, можно лечить многие болезни, в том числе и рак! Банный пар очень полезен и эффективен для создания быстрого кровотока, который в свою очередь чистит сосуды, снимая с них вредные наросты. В медицине  существует мнение, что любое больное «место» организма можно вылечить, если усилить кровоприток к нему. В бане же прогревается все тело, а если это правильная баня и человека парят еще вениками, делают ему массаж, кровь разгоняется, снимается мышечное напряжение, нормализируется давление. Также, после банных процедур, происходит дезинфекция, умирает большое количество микробов. Баня очищает и сужает все поры на теле человека. В процессе парки удаляется грязь и отшелушиваются омертвевшие клетки. После регулярних посещений бани улучшаются физиологические свойства кожи, нормализуется жировой обмен, улучшается кровоснабжение. Благодаря обильному потоотделению активируются окислительные процессы — лучше усваиваются белки, жиры, углеводы, микроэлементы, что в большой степени способствует потере веса. Чтобы визит в баню приносил только приятные чувства, следует прислушаться к противопоказаниям к банным процедурам. Из главных можно отметить вирусные инфекции, болезни сердечно-сосудистой системы, кожные заболевания (туберкулёз кожи, екзема), заболевания ЖКТ (гепатит, желчекаменная болезнь), психические и неврологические болезни и заболевания почек.    

Много можно говорить об отличиях сауны и бани, их истории, но все-таки даже по одному взгляду на парную можно определить,  баня это или сауна. Просто незаменимым атрибутом бани является веник. Испокон веков в баню ходили с веником, каким угодно веником: из черёмухи, крапивы, дуба и т.д., но веник должен быть всегда! Самыми полезными считаются берёзовые веники, особенно они нравятся женщинам. Берёзовые листья содержат много эфирных масел, витаминов А и С. При переходе всех этих веществ на кожу, она очищается, увлажняется и питая. Именно поэтому, на Руси, красны девицы мыли голову водой, в которой вымачивали берёзовый веник. Мужчинам же больше по душе дубовые веники. У дуба большой лист, которым удобно зачерпывать воду из ведра и массаж ими эффективней. Также, дубовые веники, в отличии от березовых, можно использовать больше чем один раз. Самыми полезными признаны эвкалиптовые веники. Они помогают справиться с мышечной болью. Также, эвкалипт обладает антисептическими лечебными свойствами и помогает преодолеть болезни дыхательных путей. Для хороших банных процедур одних трав на вениках мало. Профессиональные банщики знают, что в воду, в которой вымачивают веники и которой поливают камни нужно добавлять травы. Привычно добавлять туда листья липы, зверобоя, смородины. Но сегодня чаще всего банщики запаривают лимонник, элеутерококк, женьшень. В общем, выбирайте веники, которые Вам по вкусу! Легкого пара!

После того, как зайдете в парную, забудьте про то, что Вы оставили за дверью, забудьте о той, другой жизни. Не говорите вообще. Просто наслаждайтесь! Перед походом в баню хорошо приготовиться: сделать натуральные кремы и лосьоны или просто взять с собой мёд. Перед заходом в парную тонким слоем смажьте тело и лицо, в парной поры расширятся и кожа впитает все полезные вещества в полном объёме. За несколько минут до захода в парилку, примите теплый душ. Не используйте мыла, гелей для душа или каких – либо других веществ. После душа вытрите тело на сухо полотенцем. Приготовьте свою голову очень тщательно перед заходом в парную: волосы соберите, наденьте шапочку или же замотайте полотенцем. Полотенце можно смачивать прохладной водой, если чувствуете, что становится очень жарко или начинает болеть голова. Главное отличие русской бани – это густой и влажный пар. Старайтесь его постоянно поддерживать. В большинстве случаев на каменку поливают воду с отваром полезных трав, но если Вы хотите почувствовать себя как в хлебопекарне, можно полить квас или пиво. Они создадут неповторимый аромат в парилке. При первом заходе в парную ложитесь на нижнюю полку. На ней самая низкая температура и таким образом Вы не будете подвергать свой организм стрессу. Первый заход должен пройти в горизонтальном положении, но если Вы все-таки решитесь сидеть, то следить за тем, чтобы ноги находились на одной высоте с головой либо же чуть-чуть выше. При первом заходе желательно находиться в парной не больше 8 минут. Второй заход можно повторить минут через 15 и на этот раз в парной можно задержаться на 10 минут. После второго отдыха Вы готовы к полноценной парке! Незаменимым атрибутом русской бани является веник, а точнее массаж вениками. Если Вы пришли в баню, не получить венечного массажа равносильно преступлению. Поэтому оздоровите свое тело с помощью дуба, березы или эвкалипта. После пропарки обязательны холодные водные процедуры: погружение в бассейн, опрокидывание на себя ведра-водопада или холодный душ. В конце банных процедур очень полезно сделать массаж тела, как после тренировки. После бани желательно не кушать, а в процессе банных процедур можно пить чай, узвар, фреши или простую воду. В день посещения бани постарайтесь не назначать никаких встреч. В идеале в баню ходить вечером, а после возвращаться домой и релаксировать.