Зачем греться перед баней
Если вы хотите действительно оздоровиться в бане, а не вспоминать свой поход за здоровьем, как страшный сон, то перед жаркими процедурами вам обязательно нужно прогреться.
В чем суть вопроса!?
Наверняка вы обращали внимание, что спортсмены перед выполнением своих упражнений разминаются. Зачем? На то есть две причины:
- подготовка мышц и всех систем организма к предстоящей большой нагрузке;
- минимизация риска получить травму.
Не у многих получится сесть на шпагат с ходу без разминки и без травмы. Сидите-сидите, пробовать не надо! Поверьте на слово!
Горячий воздух парной действует на наше сердце точно так же, как шпагат на связки, поэтому шутки с ним плохи.
Банная «разминка»
Итак, чтобы насладиться ароматным теплом, которое нежно окутывает ваше тело, и с каждым вдохом прогревает его изнутри, необходимо сделать следующее:
- примите горячий душ и хорошенько разотритесь сухим полотенцем и выпейте чашечку горячего травяного чая с мёдом и лимоном вприкуску;
- зайдя в парную, не стремитесь покорить ее вершину, а найдите себе теплое местечко на нижнем полоке, чтобы прилечь;
- первый заход не должен длиться дольше 5-7 минут;
- когда решите покинуть парную, примите сидячее положение и только потом медленно вставайте.
Контраст температур - основная польза бани
