Чим корисна баня і шкідлива?
Коли в середньовіччі Європа потерпала від епідемії холери і втратила близько 25 мільйонів жителів, Русь ця хвороба обійшла стороною. Опісля, на Західну Європу знову обрушилася страшна хвороба - чума, і знову померло 25 мільйонів людей. Але в Європі все ж дотримувалися теорії про те, що митися не корисно, а для того, щоб перебити запах тіла, почали використовувати парфуми.
Пройшли століття перш ніж європейці пов'язали епідемії з чистотою тіла. Це був хоч і запізнілий, але дуже правдивий і правильний висновок, тому що шкіра один з головних органів людини. Вона бере участь в диханні, обміні речовин і т.д. Через пори наш організм виводить продукти розпаду і негативні мікроби. Впливаючи на шкіру теплом, можна лікувати багато хвороб, у тому числі і рак!
Банний пар дуже корисний і ефективний для створення швидкого кровотоку, який у свою чергу чистить судини, знімаючи з них шкідливі нарости. У медицині існує думка, що будь-яке хворе "місце" організму можна вилікувати, якщо посилити кровопритік до нього. У лазні ж прогрівається все тіло, а якщо це правильна лазня і людину парять ще віниками, роблять масаж, кров розганяється, знімається напруга в м’язах, нормалізується тиск. Також, після банних процедур, відбувається дезінфекція, помирає велика кількість мікробів.
Баня очищає і звужує всі пори на тілі людини. У процесі паріння видаляється бруд і злущуються мертві клітини. Після регулярних відвідувань лазні поліпшуються фізіологічні властивості шкіри, нормалізується жировий обмін, поліпшується кровопостачання. Завдяки рясному потовиділенню активуються окисні процеси - краще засвоюються білки, жири, вуглеводи, мікроелементи, що у великій мірі сприяє втраті ваги.
Щоб візит в баню приносив тільки приємні почуття, слід прислухатися до протипоказань до банних процедур. З головних можна відзначити вірусні інфекції, хвороби серцево-судинної системи, шкірні захворювання (туберкульоз шкіри, екзема), захворювання ШКТ (гепатит, жовчнокам'яна хвороба), психічні та неврологічні хвороби і захворювання нирок.
Здорові особливості банних процедур
Оскільки лазня на Русі є одним з незмінних атрибутів відпочинку, у нас існує багато звичаїв і ритуалів банного життя, які склалися завдяки досвіду наших прадідів і нашому.
По-перше, при відвідуванні лазні дуже важливий час - банний обряд в середньому повинен займати 2-3 години, а саме паріння не повинно перевищувати 40 хвилин. Перед кожним повторним заходом в парну потрібно відпочивати мінімум 20 хвилин. Під час відпочинку для підтримки рівня тепла в організмі можна випити склянку гарячого чаю чи іншого вітамінізованого напою.
Для того, щоб в парній полегшити навантаження на організм необхідно ноги розмістити трохи вище тулуба. Такий кровотік полегшить роботу серця, а для того, щоб голова не перегрівалася бажано одягнути ковпак - шапку. Для повноцінного прогріву тіла потрібно перевертатися кілька разів. Лікарі рекомендують лежати на животі, на спині і на боках. Відповідно, саме вигідне положення тіла - лежачи.
Якщо Ви прийшли в лазню, в якій немає банщика, то всі тонкощі паріння віниками Вам належить осилити самим. Зверніть увагу: якщо віник «молодий», то Ви можете використовувати його відразу. Якщо ж віник старий і посушенний, його потрібно змочувати у воді приблизно 15-20 хвилин.
Завжди стежте за тим, щоб віник торкався шкіри. Якщо повітря в парній дуже гаряче, то біля стоп і рук не піднімайте його дуже високо, щоб не перегріти тіло. Для ефективного банного масажу можна скористатися ще одним прийомом - поляскування. Воно робиться у всіх напрямках по всьому тілу легкими штрихами. Після цього все тіло погладжують і перевертаються на інший бік.
Для кращого прогріву хворих місць віники можна іноді залишати і притискати. Так часто роблять з колінами та іншими хворими суглобами.
Дуже корисно після кожного відвідування парної приймати теплий душ і через хвилин 5-7 робити масаж або самомасаж. На нього відводиться 20 - 30 хвилин. Всі заходи в парильню потрібно повторювати 2-4 рази.
Дуже важливо дотримуватися таких правил гігієни: не відвідувати лазню після вживання алкогольних напоїв (і ні в якому разі не можна вживати їх під час банних процедур), в голодному стані або відразу після прийому великої кількості їжі, в стані сильного стомлення або безпосередньо перед сном.
Лазня - старовинний рецепт для схуднення!
Здавна лазнею користувалися для поліпшення самопочуття і підтримки краси. І якщо для першого методb завжди були досить прості, то для того, щоб після відвідування лазні стати набагато красивіше, жінки вигадували різні рецепти і способи. Більшість з них актуальні і сьогодні!
Російська лазня завжди була відома як відмінний спосіб схуднути, поліпшити шкіру і тіло. Одним з актуальних рецептів є використання солі і меду, яке в багатьох сучасних лазнях продається як предбанне скрабування тіла, але Ви можете зробити це самостійно, попередньо взявши з собою в лазню баночку з медом і пакетик з сіллю. Сухе тіло натирають сумішшю з солі і меду і йдуть в парну, бажано на верхню полицю, де починається рясне потовиділення. Для проведення такої процедури бажано переконатися, що на тілі немає ранок або подряпин, тому що сіль почне їх роз'їдати , і заподіє дискомфорт. Користь від цієї процедури в рясному потовиділенні, яке не припиняється після виходу з парної.
Кращий прийом для схуднення в лазні - це часті і короткі заходи в парильню, на 5-7 хвилин через кожні 10 хвилин. При виході з парної бажано закутатися в теплий рушник і утримаютись від пиття, але якщо вже дуже захочеться, можна випити півсклянки води з лимоном. Перед заходом в парилку прийміть теплий душ, щоб змити сіль і піт, які в іншому випадку вберуться назад в шкіру. Головне запам'ятати, що довге виснажливе паріння менш ефективно ніж короткі і часті заходи. В середньому за один банний обряд виводиться до 1,5 літрів поту.
Але якщо Вам хочеться каталізувати цей процес, і втратити ще більше ваги, випийте потогінний чаю або потогінний квас!
Найкраще від целюліту і звичайних жирових відкладень допомагає масаж віниками в парній, при чому, якщо його робити не тільки в проблемних зонах, а по всьому тілу. Для посилення ефекту бажано зробити антицелюлітний масаж після банних процедур. А якщо він плавно перетече в розслабляючий масаж всього тіла, то такий банний обряд не тільки буде корисним, але і дуже приємним!
