Чим корисна баня і шкідлива?
Коли в середньовіччі Європа потерпала від епідемії холери і втратила близько 25 мільйонів жителів, Русь ця хвороба обійшла стороною. Опісля, на Західну Європу знову обрушилася страшна хвороба - чума, і знову померло 25 мільйонів людей. Але в Європі все ж дотримувалися теорії про те, що митися не корисно, а для того, щоб перебити запах тіла, почали використовувати парфуми.
Пройшли століття перш ніж європейці пов'язали епідемії з чистотою тіла. Це був хоч і запізнілий, але дуже правдивий і правильний висновок, тому що шкіра один з головних органів людини. Вона бере участь в диханні, обміні речовин і т.д. Через пори наш організм виводить продукти розпаду і негативні мікроби. Впливаючи на шкіру теплом, можна лікувати багато хвороб, у тому числі і рак!
Банний пар дуже корисний і ефективний для створення швидкого кровотоку, який у свою чергу чистить судини, знімаючи з них шкідливі нарости. У медицині існує думка, що будь-яке хворе "місце" організму можна вилікувати, якщо посилити кровопритік до нього. У лазні ж прогрівається все тіло, а якщо це правильна лазня і людину парять ще віниками, роблять масаж, кров розганяється, знімається напруга в м’язах, нормалізується тиск. Також, після банних процедур, відбувається дезінфекція, помирає велика кількість мікробів.
Баня очищає і звужує всі пори на тілі людини. У процесі паріння видаляється бруд і злущуються мертві клітини. Після регулярних відвідувань лазні поліпшуються фізіологічні властивості шкіри, нормалізується жировий обмін, поліпшується кровопостачання. Завдяки рясному потовиділенню активуються окисні процеси - краще засвоюються білки, жири, вуглеводи, мікроелементи, що у великій мірі сприяє втраті ваги.
Щоб візит в баню приносив тільки приємні почуття, слід прислухатися до протипоказань до банних процедур. З головних можна відзначити вірусні інфекції, хвороби серцево-судинної системи, шкірні захворювання (туберкульоз шкіри, екзема), захворювання ШКТ (гепатит, жовчнокам'яна хвороба), психічні та неврологічні хвороби і захворювання нирок.
Алкоголь і лазня: краще не змішувати!
Баня так часто ассіціюєтся з алкоголем, і так швидко змінюється думка людини, яка побувала у справжній російській лазніі, з правильним банщиком і загальним підходом закладу на оздоровлення організму.
В такій лазні Вам можливо дозволять принести з собою пляшечку пива чи чогось міцнішого, але перед тим, як Ви почнете пити Вам розкажуть кілька простих істин: як діє лазня на організм і як діє алкоголь. Швидше за все, свідома людина передумає пити алкоголь в лазні після прочитання основних прінцип сполуки лазні та алкоголю.
Баня розширює судини, алкоголь спочатку розширює, потім звужує. У такій ситуації організм просто не розуміє, що йому робити і може "образитися".
У парній дихання частішає, бронхи розширюються, організм готовий насолоджуватися корисним повітрям парної. Якщо випити алкоголь перед відвідуванням парної і зайти не поодинці, а компанією, то видихання "запахів і алкогольних сумішей" буде неминучим.
Нервова система в лазні і так перенапружена. Незважаючи на те, що мозок розслаблений, всім іншим рецепторам надходять сигнали про неправильні зовнішні умови. Тобто в такій ситуації нервова система повинна працювати максимально точно, а алкоголь її дискоординує і перешкоджує правильній роботі.
За рахунок припливу крові до нирок у лазні через 15-20 хвилин припиняється вироблення сечі. Тобто всі негативні речовини, які присутні в алкоголі, починають потрапляти в кров. І навіть якщо пити тільки пиво, то в ньому таку ж кількість некорисних речовин, і воно сприяє здуття кишечника, який в лазні зазвичай розслабляється.
Тому перед тим, як пити алкоголь в лазні чи сауні, запитайте, чи потрібно так перевантажувати свій організм або краще любити його і допомогти оздоровитися?!
Навіщо грітися перед лазнею
Якщо ви хочете дійсно оздоровитися в лазні, а не згадувати свій похід за здоров'ям, як страшний сон, то перед жаркими процедурами вам обов'язково потрібно прогрітися.
В чому суть питання!?
Напевно ви звертали увагу, що спортсмени перед виконанням своїх вправ розминаються. Навіщо? На те є дві причини:
підготовка м'язів і всіх систем організму до майбутньої великому навантаженні;
мінімізація ризику отримати травму.
Не у багатьох вийде сісти на шпагат з ходу без розминки і без травми. Сидіть-сидіть, пробувати не треба! Повірте на слово!
Гаряче повітря парної діє на наше серце точно так само, як шпагат на зв'язки, тому жарти з ним погані.
Банна «розминка»!
Отже, щоб насолодитися ароматним теплом, яке ніжно огортає ваше тіло, і з кожним вдихом прогріває його зсередини, необхідно зробити наступне:
прийміть гарячий душ і гарненько розітріться сухим рушником і випийте чашечку гарячого трав'яного чаю з медом і лимоном вприкуску;
зайшовши в парну, не прагніть підкорити її вершину, а знайдіть собі теплу місцинку на нижній поличці, щоб прилягти;
перший захід не повинен тривати довше 5-7 хвилин;
коли вирішите покинути парну, прийміть сидяче положення і тільки потім повільно вставайте.
Якщо в лазні болить голова
Одним з видів важкого болю є головний. Нерідко вона вирішує скласти нам компанію під час відвідування лазні. Чому так трапляється і як з цим боротися?
Чому болить голова?
Існує дуже багато причин виникнення головного болю, найпоширенішими з яких є:
перевтома;
хвороба судин головного мозку;
недолік кисню через погану вентиляцію в парній;
несправність печі, в результаті якої вона виділяє чадний газ;
защемлення в шийних хребцях, яке проявляється сильніше при навантаженнях;
неправильно підібрані камені, які при нагріванні Вироблять шкідливі речовини;
непереносимість речовин, що виділяються віником або використовуваними ефірними маслами.
Методи боротьби.
Звичайно, можна випити таблетку, але ж ви в лазні! Чому б не скористатися одним з таких способів:
з'їсти свіжі ягоди брусниці або полуниці, випити склянку соку калини;
побалувати себе ароматним настоєм спеціального трав'яного збору;
використовувати ароматерапію.
Якщо голова почала боліти безпосередньо в парній, то слід залишити приміщення і намочити голову холодною водою.
